ЭТО ВАЖНО!

Как пережить жару

Мы всегда с большим нетерпением ждем лето, но с его приходом сталкиваемся с новыми проблемами, связанными с жарой, от которой даже ночью не наступает особого облегчения.

Большинство людей с трудом переносят высокие температуры воздуха и в жаркие дни очень страдают. Жара для организма — настоящий стресс. Если температура воздуха зашкаливает за 30 градусов, то следует задуматься о том, как помочь организму пережить жаркие дни и существенно облегчить свое состояние. Но вначале необходимо разобраться в причинах плохого самочувствия. Вот некоторые из них.

Для того чтобы избавиться от лишнего тепла внутренние органы человека работают с перенапряжением, а если есть избыточный вес - они оказываются в «термосе», т.к. жировая клетчатка прекрасный термоизолятор, происходит перегрев организма, возможен тепловой удар. Чтобы как-то исправить положение и охладить кожные покровы человек избыточно потеет, при этом с жидкостью выводятся полезные соли и микроэлементы, что приводит к слабости мышц, в том числе и сердечной. Появляется жажда, и если ее не утолить кровь сгущается, свертываемость ее увеличивается, появляется опасность тромбообразования. Борясь с жарой, организм перераспределяет кровоток, устремляя кровь к конечностям, появляются отеки. Кроме того, в горячем воздухе снижается количество кислорода, а, значит, его меньше поступает в организм. Артериальное давление человека не устойчиво в жару, возможны резкие подъемы и падения его, растет нагрузка в целом на сердечно – сосудистую систему, появляются головокружения, обмороки, гипертонические кризы и более серьезные «катастрофы».

И абсолютно здоровому человеку бывает порой трудно справиться с последствиями высоких температур воздуха, но особенно сложно людям, у которых имеются хронические заболевания, такие как ИБС, перенесенный инсульт или инфаркт, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и пр.

Так что же делать? Климат, к сожалению, мы поменять не можем, значит, придется приспосабливаться к экстремальным условиям, применяя ряд советов.

  1. Пьем жидкости. Пейте в жаркие дни не менее 2-2,5 литров жидкости в день дробно, небольшими глотками. Носите маленькие бутылочки с водой с собой. Необходимо исключить очень холодные (вызывают усиленное потоотделение), сладкие (они не утоляют, а вызывают жажду) напитки. Защитить организм от перегрева поможет минеральная вода, свежевыжатые яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый соки (их лучше разбавлять водой 1:1), зеленый чай, настои из трав (мелиссы, цветков липы, укропа, чабреца). Прекрасно утоляют жажду хлебный квас, кефир, йогурт. Особый питьевой режим нужно соблюдать гражданам, у которых имеются заболевания сердца, сосудов и почек – здесь без консультации врача не обойтись.
  2. Активно применяем водные процедуры. Если есть возможность – принимайте душ комнатной температуры несколько раз в день, утром и вечером – контрастный для улучшения теплообмена и сохранения энергии и трудоспособности на весь день. В течение дня смачивайте влажной салфеткой шею, лицо, внутренние поверхности сгибов рук и коленей, запястья – это повысит устойчивость организма к жаре за счет стимуляции биологически активных точек. Купайтесь в водоемах, не забывая о правилах безопасности. Для снижения усиленного потоотделения принимайте теплые (не горячие!) ванны с отварами из иголок сосны, ели, цветками мать-и-мачехи, хвоща, коры дуба.
  3. Питаемся правильно. В жару нужно есть меньше и пища должна быть легкой, низкокалорийной. Вместо бутербродов с колбасой на завтрак лучше есть каши, творог, овощной салат. В обед заменить наваристые жирные супы на окрошку, свекольник, овощные супы, бульоны из постной говядины, курицы. Откажитесь от жареной пищи. В рацион включайте больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Помочь организму в жару помогут продукты с легким вяжущим вкусом, например, бананы, хурма. И всегда обращайте внимание на дату изготовления и сроки хранения продуктов, проставленные на упаковке: жара не простит малейшей небрежности в качестве еды.
  4. Соблюдаем гигиенические правила. Старайтесь без надобности не выходить на улицу с 12-00 до 17-00 – в пик жары (лучше спасаться в душной квартире или офисе, чем быть на самом пекле). Если возможно – позволяйте себе послеобеденный отдых, сон. Защищайте кожу солнцезащитными кремами, глаза – солнцезащитными очками. Пользуйтесь кондиционером, вентилятором, чтоб находиться в более комфортных условиях. Не используйте активно косметику в жару – дайте коже лица отдохнуть, к тому же чистое лицо легче протирать и увлажнять в течение дня. Надевайте свободную одежду из натуральных тканей, головной убор, обувь на низком каблуке. Не выполняйте в жару чрезмерных нагрузок в спортивном зале, никаких работ, требующих высоких затрат энергии, в том числе на даче, особенно гражданам, имеющих гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологические заболевания. Самое оптимальное время для прогулок – до 11-00 и после 18-00, в том числе и детям. Не забывайте и о домашних животных – жара опасна также и для них: никогда не оставляйте питомцев в закрытой машине даже на 5 минут (может случиться тепловой удар), ни в коем случае не берите животных на пляж, если там негде спрятаться от солнца.

Воспользуйтесь этими простыми, но эффективными советами и они помогут вам повысить устойчивость организма к жаре. Китайские врачи советуют поддерживать в своей душе состояние «снега и льда» и не принимать близко к сердцу временное буйство природы под названием «жара». Это пройдет. И мы вновь будем вскоре сожалеть об уходящем лете. Будьте здоровы!

Памятка «Как пережить жару?»

Материал подготовила М.Б.Загирова

Перегрев опасен

Акция «Благодарю! Россия — одна семья»

Мобильная лаборатория Центра СПИД

Горячая линия «Позвоните доктору»

27 мая с 14:00 до 15:00 часов

состоится традиционная горячая линия «Позвоните доктору» Забайкальцы смогут задать свои вопросы, касающиеся проблем профилактики, диагностики и лечения заболеваний сердца, в частности артериальной гипертензии, инфаркта миокарда, а также их реабилитации.
Свои вопросы 27 мая можно задать, позвонив по телефону 8 (3022) 35-80-12, кардиологу Курупановой Анастасии Сергеевне, заведующей краевым кардиологическим диспансером Забайкальского края.

Добро пожаловать на сайт
ГУЗ «Хилокская центральная
районная больница»!

ГУЗ «Хилокская ЦРБ» — многопрофильное лечебное учреждение. Учредитель — Министерство здравоохранения Забайкальского края. Дата государственной регистрации 3 марта 1994 года.

Немного истории

В проекте постановления президиума исполнительного комитета Восточно-Сибирского краевого Совета рабочих, крестьянских и красноармейских депутатов от 4 октября 1936 года «О ходе строительства по здравоохранению» имеется пункт о том, что к 1 января 1937 года будет введена в эксплуатацию больница в Хилке на 25 коек.

Объект строился под руководством исполкома районного Совета народных депутатов и при активном участии её первого главного врача Садыриной Александры Макаровны, прибывшей в Хилок в апреле 1936 года после окончания Иркутского мединститута.

1 января 1937 года больница приняла своих первых пациентов. В ней имелись хирургическое, терапевтическое, родильное и детское отделения. Всю врачебную работу в больнице вела А. М. Садырина, а в поликлинике прибывшая годом позже врач — терапевт Мария Иосифовна Шидловская.

Нелегкими были первые годы, но особенно — военные и послевоенные. В годы войны коллектив больницы сам заготавливал дрова, ремонтировал помещения. Имелось большое подсобное хозяйство (лошади, свиньи, куры) и большой огород, что было хорошим подспорьем к больничному столу.

В мае 1952 года медалями за трудовую доблесть награждены врачи

А. М. Садырина и М. И. Шидловская. За трудовое отличие — врач Ю. Д. Гилёва и медсестра А. И. Бреева.

С 1974 по 1989 год главным врачом был переведен из Петровск — Забайкальского района Рязанов Анатолий Георгиевич, который очень много сделал для улучшения материально-технической базы, по существу, была построена новая больница. Взамен старых деревянных помещений: хирургическое и терапевтическое, родильное и детское отделения, гараж, пристройка к поликлиники. Появился впервые в районе и дом медиков, в одном из подъездов которого находится административный корпус. Мощность больницы выросла до 110 коек.

Кто впоследствии был главным врачом

Врач-педиатр железнодорожной больницы Семкин Андрей Александрович (1989–1991)

Врач-хирург Бекетов Виктор Павлович (1991–1995) внёсшие свой вклад в развитие базы больницы.

С 1995 по 2005 год районным здравоохранением руководила Наталья Васильевна Линейцева. На неё долю достались нелёгкие годы перестройки, когда средств для финансирования катастрофически не хватало, медики месяцами не получали зарплату. И все-таки в этих условиях больница выжила, сохранён костяк коллектива.

С июня 2005 по май 2009 года коллектив возглавлял врач Хохотуйской железнодорожной больницы Штыкин Сергей Николаевич. За период его работы сделано немало по переоснащению больницы, улучшению её материально-технической базы.

В настоящее время коллектив возглавляет врач-рентгенолог Ковальчук Ольга Владимировна.

Заместители 

  • По лечебной части — Устян Екатерина Константиновна
  • По клинико-экспертной работе — Рагозина Ирина Геннадьевна
  • По амбулаторно-поликлинической работе — Иванова Елена Геннадьевна

Мощность больницы — 111 коек. Имеются стационары дневного пребывания.

Всего в больнице работает 456 чел, из них — 49 врача, 178 средних медработников,

55 — младших, 174- прочие работники.

Имеющих почетные звания — 11 человек

  • Заслуженный врач России — 1.
  • Звание «Заслуженный работник здравоохранения Читинской области» — 10 чел (врачи — 3, средние — 7).

Состав больницы

  • Стационар на 111 коек
  • Поликлиника на 540 посещений
  • Детская консультация
  • 4 участковые больницы
  • 1 амбулатория
  • 13 ФАП

Центральная районная больница оказывает амбулаторно-поликлиническую, стационарную и неотложную помощь жителям и гостям Хилокского района.

Услуги больницы

  • Бесплатная медицинская помощь по программе обязательного медицинского страхования
  • Платные медицинские услуги
  • Услуги по договорам с корпоративными клиентами

Печать E-mail

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!